Banana y deportes

La banana es un alimento que no podés obviar si vas a hacer ejercicio. Es compacta, posee muchos nutrientes y es fácil para llevar y comer. Es la fruta perfecta para complementar con actividad física de alta exigencia. Además de potasio, también son ricas en triptófano, el aminoácido que ayuda al organismo a producir serotonina, un neurotransmisor asociado con el estímulo positivo al organismo, y luteína, que ayuda a proteger la vista. Ofrece más energía que otras frutas, el grueso de sus calorías son en forma de carbohidratos, por lo que es genial para reabastecernos de energía antes, durante y después del ejercicio ”…Otras propiedades que contribuyen al rendimiento es su contenido de azúcares naturales, que permite mantener el nivel de energía, una aceptable dosis de fibra y vitamina B6, que regula los niveles de glucosa en la sangre.